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很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。其实走路是夏季很好的有氧运动。首先，快走易于掌握。其次，四珠隔离眼罩批发价格，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，吉林隔离眼罩批发价格，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

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健康生活小建议：1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。5、慢跑时建议前脚掌先着地。

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　国人讲究菜品搭配，不仅仅是为了色香味俱全，更是为了健康。有些食物不可搅和在一起，透明隔离眼罩批发价格，而有些食物的搭配让营养加倍。那么为什么要食物搭配?今天就让我们来了解一下吧。1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上。2、食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。3、食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。4、力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。5、将现代营养学理论与中医理论相结合，指导食物的合理搭配和完成搭配的技巧。